『ココロを決めるだけで、女性らしいメリハリボディが叶う』
還暦ビューティコンサルタントの吉永順子です。
綺麗になりたいと思うのであれば、一日でも早く手を打ちましょう。
今は８０歳まで現役世代です。
還暦＝定年（引退）ではありません。
ここでは、私の体験や取り組みをお伝えします。
年齢に関係なく、美と健康を目指す方のお役に立てれば幸いです。
合宿
ついつい日々の忙しさに追われ自分のこと大事にできていないってことありませんか？
何かしたいと思いながらも、重い腰が上がらず動けないまま時間だけが過ぎる…
気づくと時間を無駄に使っているようでなんだか自己嫌悪…
結局楽しくないと始まらない！！ということで スイッチ入れるために合宿をすることにしました。
えっ？突飛？
突飛なのはいつもの事だったりします。思い立ったら即実行タイプなので。
合宿の目的とスケジュール
合宿の目的は、生活リズムを整えて、シフトチェンジ＆ブラッシュアップすること！
合宿だからスケジュールを立てて、それに従って過ごす。
（1人合宿なので、講師も私、生徒も私）
スケジュールには、実技や講義も取り入れて、レッスン動画を見ながら丁寧に実践したり、マニュアルを読み返して、レッスン用のシナリオ作ったり、メンバーさんへの動画を作ったりを盛り込む！
やってみたら、面白い！
ずーっと喋ってる。
（大きな独り言だから、旗で見たら怖いかも）
カメラ回っていないのに、動画撮っているみたいに喋るの。レッスンだから。
で、言葉に詰まったり、上手く表現できてないと感じたりする所が見つかるの。
あ、ここをどう伝えたらいいんだろうと、マニュアル見ながら私らしい言葉を選んでいく作業。
仕事でもあり、学びでもあり、遊びでもある。
もっと早く始めれば良かったとも思ったけど、コロナ対策での自粛生活で、足掻いた日々があったからこそ思いついたので、結果オーライ。
レッスン動画も初めて撮ったけど、思うような出来じゃなくて、何度も撮り直した。
YouTubeやっている人尊敬するわ〜
１日目
今日はzoomレッスンの準備と天気がいいのでベランダでストレッチと集中マッサージ！
（ヨガマット敷ける程度の広さなんだけどねー）
張り切って行こー。
コロナ疲れしているあなた！
お家キャンプみたいに、お家合宿してみては？
企画の段階から楽しめますよー。
ダイアナ無料カリキュラム ビューティレッスンはキレイの近道です。
２日目
運動苦手な私ですが、体の柔軟は大事なので、ながらストレッチをするようになりました。
特に自粛生活で座っている時間が長くなっていて、お尻が凝ってる。
ストレッチしようとしたら股関節が固まっていて、足の付け根の凝りとほぐそうとすると、ゴリゴリ!!
テレビ観ながらでも、お仕事の合間でも、体触ってみてください。
こんなとこ凝ってる〜って気付くはず！
優しく凝りをほぐしてあげることで、ストレッチもしやすくなりますよー。
この合宿中は食事もしっかり管理。
朝は栄養補給からスタート。
ベースサプリや食物繊維、高タンパク質低糖質食。
大好きなコーヒーもゆっくりいただき、やる気スイッチON！
zoomレッスンの準備、告知、ストレッチ、マッサージ…
お通じもいい調子。
体重も減ってきましたー。3日間でどの位減るか楽しみ。
あと1日で終わるの勿体なくなってきた。
ベースサプリは リズミエットバイタル
食物繊維は バオグリーンファイバー
高タンパク質低糖質食は セルディアを愛用してます。
３日目
マスクをずっとしていると、どうせマスクで見えないからとお化粧やお手入れの手を抜いてしまうことありませんか？
普段のお手入れをしていたのに、ある日突然頬の部分にカサつきを感じたあなた！それマスクのせいかもしれません！
素材によっては、頬の部分がマスクで擦れて、乾燥したり荒れたりしちゃうんです。
おうち生活を楽しむ今、お顔のお手入れ頑張ってみませんか？
お顔のお手入れ（使い方を話しながら）をして、メイクまでしてから、肌チェッカーで肌年齢をチェック。
実年齢60歳、肌年齢30歳。
丁寧にお手入れしてあげると、これが20代のお肌に。
夜のお手入れの後はこちら⇊
肌年齢28歳。
20代のお肌になれるお手入れ方法に興味ある方はご連絡下さいねー。
満月からの10日間をBeautyCampと呼んで 2月からスタートしました。
本当は毎日自分を大切にして欲しいけど、仕事に家事に子育てに・・・と自分に目を向けられていない方も多いですよね。私も仕事に夢中になるとついつい自分のことは後回しになっちゃう💦
一人じゃくじけちゃいそうだから、みんなで楽しくキレイになっちゃおうという企画です。
次回10日間でお伝えした内容を公開しちゃいますね～
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